5 loại sữa càng uống càng giảm cân

0
1974

Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng và tương đối an toàn cho tất cả mọi người. Chỉ cần sữa không chứa hàm lượng đường cao thì đây là nguyên liệu giảm cân vô cùng hiệu quả đối với bạn gái. Phổ biến nhất là 5 loại sữa sau đây.

1. Sữa tươi không đường

5 loại sữa càng uống càng giảm cân
5 loại sữa càng uống càng giảm cân

Sữa tươi là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài việc cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp làm đẹp và chống lão hóa, sữa tươi không đường còn có khả năng giảm cân hiệu quả. Sữa tươi chứa nhiều canxi và các hợp chất quý có thể nhanh chóng hạn chế cảm giác thèm ăn. Hơn thế, sữa tươi không đường còn tạo cơ hội để cơ thể đốt cháy lượng mỡ và calo dư thừa. Chính vì thế, sử dụng sữa tươi không đường để giảm cân là một trong những cách nhanh nhất để bạn tìm lại vóc dáng mong muốn.

2. Sữa hạnh nhân

5 loại sữa càng uống càng giảm cân
5 loại sữa càng uống càng giảm cân

Trong hạnh nhân có chứa rất nhiều chất béo lành mạnh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực nhanh đồng thời giảm sự tích trữ mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, uống sữa hạnh nhân vào mỗi sáng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đem lại tinh thần thoải mái, ít lo lắng, phiền muộn. Đây cũng là món sữa cực kỳ tốt để các bà mẹ giảm cân sau sinh.

3. Sữa đậu nành

5 loại sữa càng uống càng giảm cân
5 loại sữa càng uống càng giảm cân

Sữa đậu nành là thức uống tuyệt vời giúp giảm cân đều đặn. Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều đạm nên khi uống sữa vào trước các bữa ăn, bạn sẽ no ngay lập tức. Cơn thèm ăn không còn từ đó bạn dễ dàng cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng như giúp làn da được mịn đẹp hơn.

4. Sữa yến mạch

5 loại sữa càng uống càng giảm cân
5 loại sữa càng uống càng giảm cân

Bột yến mạch là thành phần để chế biến món ăn dành cho người giảm cân, ăn kiêng. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein và nhiều chất xơ, bột yến mạch có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tạo cảm giác no nhanh. Vì thế, bạn có thể sử dụng yến mạch để làm sữa uống mỗi ngày, giúp cơ thể gọn gàng hơn.

Cách làm: Bạn cho 1 thìa lớn yến mạch cán mỏng vào bát, đổ vào 500ml nước sôi, ngâm tầm 15 phút đến khi yến mạch nở bung ra (nếu thấy ít nước, bạn có thể cho thêm). Sau đó, đổ vào 1 cốc sữa tươi không đường. Tiếp theo, cho 2 gói đường ăn kiêng. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay tầm 1 phút. Như vậy bạn đã có 1 li sữa yến mạch thơm ngon. Đổ ra cốc dùng luôn hoặc có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

5. Sữa dê

5 loại sữa càng uống càng giảm cân
5 loại sữa càng uống càng giảm cân

Sữa dê chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, vừa giúp đẹp da, vừa giúp đẩy lùi những chất béo có hại, ngăn ngừa quá trình tích trữ mỡ thừa. Sữa dê nguyên chất có vị hơi mặn, nên có thể dùng trong bữa ăn chính. Bạn hãy uống một ly sữa dê ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, giúp ngủ ngon hơn và kích thích cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa ngay trong khi ngủ.

Ngoài ra, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên cắt giảm nguồn dinh dưỡng từ các thực phẩm béo, đồng thời bữa ăn hàng ngày phải không được vượt quá 1.500 calo.

Nguồn: Yan.vn

Loading...