6 cách giảm cân bằng chanh cực đơn giản

0
3650

Bạn đã biết chanh có thể giúp giảm cân hiệu quả chưa? Giảm cân bằng chanh là một trong những cách giảm cân được nhiều người áp dụng hiện nay.

Có rất nhiều cách giảm cân, giảm cân bằng chanh cũng là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Với những người không có nhiều thời gian để đi tập luyện ở phòng Gym hoặc không có thời gian để thực hiện những bài tập thể dục ở nhà thì có thể áp dụng 6 cách giảm cân bằng chanh dưới đây.

Giảm cân bằng chanh là một phương pháp vừa an toàn lại hiệu quả, tuy nhiên bạn cần phải đủ kiên nhẫn để thực hiện. Phương pháp giảm cân này hiệu quả không kém những cách giảm cân khác, cách thực hiện dễ dàng và bạn có thể thực hiện ngay trong ngày mai.

Tại sao chanh có thể giúp bạn giảm cân?

Trong quả chanh chứa nhiều Acid Citric, đây là một loại acid hữu cơ hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phòng năng lượng chất béo của cơ thể. Quả chanh còn chứan polymer Pectin – 1 chất ức chế cảm giác thèm ăn của dạ dày, bởi vậy bạn cũng sẽ không còn thèm ăn và khốn khổ để vượt qua cảm giác này. Nạp nhiều thức ăn vào cơ thể cũng là một cách khiến bạn tăng cân nhanh, bởi vậy ăn ít đi cũng là một cách giảm cân hiệu quả.

Ưu điểm khi giảm cân bằng chanh

  • Chanh là nguyên liệu dễ tìm và có giá rẻ
  • Chanh chứa rất nhiều Vitamin C, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp dưỡng da hiệu quả
  • Cách giảm cân bằng chanh tiến hành đơn giản, không mất nhiều thời gian
  • Tiết kiệm chi phí tối đa: sử dụng phương pháp giảm cân này bạn không phải mất nhiều tiền để thực hiện các phương pháp giảm béo nhanh khác như: uống thuốc hay tập gym
  • Chanh giúp tăng cường nồng độ axit trong hệ tiêu hóa, từ đó cơ thể hấp thụ canxi dễ hơn.
  • Chanh có khả năng đốt cháy chất béo dễ dàng qua việc hòa tan chất béo rồi sau đó đào thải ra ngoài cơ thể.
  • Chanh còn có tác dụng thải độc gan, lọc máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể
  • Chanh giúp phục hồi hệ tiêu hóa
  • Giảm béo bằng chanh là liệu pháp tự nhiên, an toàn cho cơ thể

Với những ưu điểm kể trên, phương pháp giảm cân bằng chanh được nhiều chị em áp dụng khi có nhu cầu giảm cân hiện nay. Dưới đây là hướng dẫn 6 cách giảm cân bằng chanh cực kỳ hiệu quả, các chị em nên tham khảo và áp dụng ngay.

6 giảm cân bằng chanh an toàn

1. Nước chanh, nước ấm, muối tinh

Nước chanh pha loãng với nước ấm và thêm một chút muối tinh là công thức giảm cân bằng chanh vô cùng hiệu quả. Việc uống nước chanh thường xuyên cũng giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp cho làn da của bạn đẹp lên trông thấy.

Nước chanh và muối giúp giảm cân hiệu quả
Nước chanh và muối giúp giảm cân hiệu quả

Bên cạnh đó, nước chanh giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể cực kỳ hiệu quả nếu bạn áp dụng đúng cách, sử dụng sau một thời gian mỡ bụng và mỡ toàn thân sẽ biến mất. Đây cũng chính là phương pháp đơn giản nhất được nhiều người áp dụng.

Cách thực hiện như sau:

  • Ép 1 quả chanh lấy nước và 300ml nước lạnh
  • Sau đó cho 1/3 thìa café muối hạt vào và khuấy đều
  • Bạn cho thêm một chút nước ấm vào cho đủ ấm để uống, đừng cho nước quá nóng sẽ khiến chanh đắng và khó uống hơn.
  • Uống nước chanh ấm với muối sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất là bạn nên uống sau mỗi bữa sáng.

2. Giảm cân với nước chanh pha mật ong

Chanh có khả năng tẩy ruột nhẹ kết hợp với mật ong có tác dụng giảm mỡ hiệu quả và cung cấp nguồn ngăn lượng tốt cho cơ thể, tránh tình trạng tích mỡ thừa. Ngoài ta, nước chanh pha với mật ong còn là công thức mở đầu tuyệt vời dành cho những ai chưa quen với việc giảm cân bằng chanh mỗi ngày.

Nước chanh và mật ong giúp đốt cháy mỡ hiệu quả
Nước chanh và mật ong giúp đốt cháy mỡ hiệu quả

Chanh kết hợp với mật ong nguyên chất không chỉ có tác dụng thông cổ họng, giảm nguy cơ mắc những bệnh về đường hô hấp mà còn giúp đốt cháy mỡ toàn thân hiệu quả.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 300ml nước nóng để nguội hoặc nước lọc
  • Nước cốt của một quả chanh
  • Pha 2 muỗng mật ong nguyên chất
  • Tất cả cho vào ly khuấy đều và dùng vào bữa sáng và bữa tối sau ăn 30 phút

Ưu điểm của cách làm này đó là mật ong có tác dụng kích thích sự trao đổi chất của hệ tiêu hóa giúp quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Chanh pha với mật ong vừa có vị ngọt lại vừa có vị chua rất dễ uống.

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Nước chanh pha loãng cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đặc biệt dùng nước  chanh pha loãng với nước lọc còn giúp bạn giải nhiệt cực tốt cho mùa Hè nóng bức. Cách giảm cân bằng chanh này cực kỳ đơn giản và bạn có thể thực hiện nó ở bất cứ nơi đâu, vào bất cứ thời điểm nào mà mình thích.

Có thể dùng nước chanh pha loãng hàng ngày để giảm cân
Có thể dùng nước chanh pha loãng hàng ngày để giảm cân

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Chuẩn bị một ly nước lọc, sau đó vắt nước cốt chanh vào ly nước lọc. Bạn không nên cho thêm đường bởi nó sẽ làm mất đi tác dụng giảm cân. Không nên pha nước quá chua bởi nó có thể ảnh hưởng tới dạ dày của bạn. Có thể dùng nước chanh pha loãng để sử dụng hàng ngày thay nước lọc

Giảm cân với nước chanh pha gừng

Từ lâu nay, gừng được biết đến với tác dụng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể rất tốt. Vì thế, sử dụng gừng và nước chanh là một trong những cách giảm cân bằng chanh hiệu quả và an toàn. Cách thực hiện cực kỳ đơn giản như sau:

Giảm cân hiệu quả với nước chanh và gừng
Giảm cân hiệu quả với nước chanh và gừng

Cách thực hiện

  • Bạn đập dập một miếng gừng vừa phải rồi cho vào vào 300ml nước ấm
  • Sau đó đổ thêm nước ép một trái chanh vào và khuấy tan, như vậy là bạn đã có một ly nước uống thơm ngon và có tác dụng giảm cân tốt.

Giảm cân bằng nước ép chanh bưởi

Bưởi và nước ép bưởi cũng là một trong những thành phần không thể thiếu trong thực đơn của những người muốn giảm cân. Kết hợp bưởi và chanh không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn khiến thực đơn của bạn đa dạng hơn mỗi ngày.

Giảm cân với nước ép chanh bưởi
Giảm cân với nước ép chanh bưởi

Cách thực hiện như sau:

  • Bạn ép nửa trái chanh vào 100 ml nước ấm.
  • Sau đó sử dụng 200ml nước ép bưởi trộn đều cùng 100ml nước.
  • Nên sử dụng hỗn hợp này sau những bữa ăn để tránh cồn ruột do axit của chanh

Giảm cân với nước chanh với lá bạc hà

Lá bạc hà luôn mang tới cảm giác thanh mát cho những thức uống giảm cân. Nước bạc hà với đặc tính giàu chất xơ và ít calo, nước chanh và nước bạc hà là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho những ngày có thời tiết nóng bức.

Chanh và bạc hà giúp giảm cân hiệu quả
Chanh và bạc hà giúp giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện đơn giản:

  • Ngâm một vài lá bạc hà trong 250 ml nước ấm trong khoảng thời gian 30 phút
  • Ép 1 trái chanh vào 250ml nước, sau đó đổ thêm 50ml nước sôi để tạo lại độ ấm cho thức uống.
  • Bạn cũng nên sử dụng thức uống giảm cân này sau bữa ăn

Những lưu ý nếu bạn muốn áp dụng cách giảm cân bằng chanh

  • Bạn không được uống nước cốt chanh tươi bởi nó tính acid mạnh có thể khiến dạ dày của bạn bị loét hoặc đau.
  • Không nên uống chanh khi bụng đói vì có thể gây cào ruột.
  • Nên pha chanh với nước ấm để có kết quả giảm cân cao nhất.
  • Bạn không nên cho đường vào uống cùng nước chanh, bởi có thể khiến mục đích giảm cân của bạn trở về con số 0.
  • Nên sử dụng cách giảm cân bằng chanh kết hợp với những thực đơn khác để đảm bảo hiệu quả cao nhất.
  • Bên cạnh đó, kết hợp với những bài thể dục nhẹ trong khoảng 5 – 15 phút mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả.

Trên đây là 6 cách giảm cân bằng chanh bạn có thể áp dụng mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả, sở hữu vóc dáng  và cân nặng chuẩn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?