6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả

0
292
6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả

Giảm cân chính là vấn đề muôn thuở không bao giờ cũ đối với tất cả mọi người. Ai ai cũng ước ao sẽ có 1 thân hình hoàn hảo với số đo 3 vòng đầy đủ, một cơ thể khỏe mạnh, một làn da mịn màng. Đáng tiếc, ước mơ đôi khi chỉ là mơ ước nếu như bạn sinh ra đã không hoàn hảo và bạn còn không dành thời gian để luyện tập và tự tạo cho mình một cơ thể hoàn toàn mới. Ngay từ bây giờ, hãy bắt tay vào thực hiện ngay các phương pháp làm đẹp, giảm cân đi nào, và đương nhiên Bikipgiamcan sẽ giúp bạn lựa chọn những phương pháp phù hợp cho bản thân, vừa an toàn lại vừa hiệu quả. Dưới đây là cách uống nước chanh giảm cân đơn giản tại nhà nhưng kết quả mang lại thực sự rất hiệu quả.

Tại sao lại chọn uống nước chanh giảm cân?

Bạn biết chanh rất thân thuộc trong cuộc sống của mình, nhưng đôi khi bạn lại không biết được vì sao chanh lại được xem như là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé!

Chanh có màu rất tươi, vị rất chua, hương thơm, vỏ mỏng, mọng nước. Chanh chứa vitamin C, B1, B2, đường, canxi, sắt và một số axit hữu cơ trong các múi chanh và trên vỏ chanh còn chứa tinh dầu rất dễ chịu. Các thành phần của chanh giúp cho quá trình phân giải thức ăn, tăng khả năng của dạ dày và giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn.

6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả
Các thành phần của chanh giúp cho quá trình phân giải thức ăn, tăng khả năng của dạ dày và giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn

Tại sao lại nói uống nước chanh giảm cân thì tốt? Bởi vì trong nước cốt chanh có chứa thành phần axit cao, và thành phần axit này lại giúp cho khả năng hấp thụ canxi của thực phẩm nạp vào sẽ tốt hơn. Ngoài ra, trong chanh còn chứa nhiều vitamin C và điều này có ảnh hưởng đến việc đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Chanh cũng chứa axit citric giúp kiểm soát đường trong máu và ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột, dẫn đến tình trạng không muốn ăn.

Điều quan trọng nhất trong tất cả các phương pháp giảm cân không chỉ riêng gì với cách uống nước chanh giảm cân đó chính là không cần dùng thêm bất kì thuốc nào, chỉ cần lên kế hoạch chi tiết và áp dụng đúng cách nhé!

Làm thế nào để uống nước chanh giảm cân đạt hiệu quả cao?

1. Cách uống nước chanh giảm cân kết hợp với mật ong

Như bạn đã biết thì mật ong là một nguyên liệu rất cần thiết cho quá trình giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt hơn, bạn sẽ không tin được khi chanh kết hợp với mật ong sẽ tạo ra một thức uống giúp đốt mỡ thừa hiệu quả. Mật ong là một thực phẩm quý giá mà thiên nhiên ban tặng giúp bạn tăng cường trao đổi chất, với vị ngọt tự nhiên và cung cấp chất dinh dưỡng giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả được kết hợp cùng chanh sẽ tạo nên hiệu quả giảm cân mà bạn không ngờ tới. Và sau đây là cách sử dụng mật ong kết hợp với uống nước chanh giảm cân.

6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả
Sử dụng mật ong kết hợp với uống nước chanh giảm cân
Loading...

Nguyên liệu bao gồm: 300ml nước lọc hoặc nước sôi để nguội, nước cốt 1 trái chanh, 2 muỗng mật ong nguyên chất. Cho tất cả vào ly, khuấy đều và dùng trước bữa ăn sáng và bữa tối khoảng 30 phút.

Công thức uống nước chanh giảm cân cùng mật ong như trên giúp bạn tối ưu hoạt động của hệ tiêu hóa cùng với sự tăng cường trao đổi chất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống đáng kể.

2. Dùng thay nước lọc hàng ngày với uống nước chanh giảm cân

Mặc dù hàm lượng cao axit trong chanh có thể khiến dạ dày bạn bị thương tổn thế nhưng nếu bạn pha loãng và thay thế cho uống nước lọc thì bạn sẽ thích thú với hiệu quả uống nước chanh giảm cân. Nước chanh pha loãng có vị chua nhẹ, bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt hàm lượng vitamin C dồi dào giúp nuôi dưỡng làn da, kích thích tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất. Công thức uống nước chanh giảm cân như sau:

6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả
Nước chanh pha loãng có vị chua nhẹ giúp nuôi dưỡng làn da, kích thích tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất

Bạn chỉ cần vắt nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi sử dụng hàng ngày thay cho nước lọc. Lưu ý là đừng thêm đường vào vì nó sẽ làm mất đi hiệu quả giảm cân đấy. Như vậy bạn có thể áp dụng uống nước chanh giảm cân ngay tại nhà, tại cơ quan hay bất cứ nơi nào thật đơn giản nhưng vẫn có thể đốt cháy mỡ.

3. Kết hợp với muối để có một siêu bí quyết uống nước chanh giảm cân

Có rất nhiều lý do khiến bạn không thể bỏ qua phương pháp này vì sự đơn giản của nó, không hề tốn công sức mà mang lại hiệu quả giảm cân, đốt mỡ an toàn cùng với làn da đẹp, hỗ trợ đào thải độc tố. Vậy công thức uống nước chanh giảm cân kết hợp cùng muối sẽ là:

6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả
Nước chanh kết hợp với muối mang lại hiệu quả giảm cân, đốt mỡ an toàn

Chuẩn bị nước cốt một trái chanh và 300ml nước lọc. Cho vào hỗn hợp trên 1/3 muỗng cafe muối hạt vào và khuấy đều. Sau đó cho vào thêm một ít nước nóng đến khi nước vừa đủ ấm để uống. Nên nhớ đừng sử dụng quá nóng vì sẽ rất khó uống do nhiệt độ sẽ làm nước chanh bị đắng. Hãy nhớ sử dụng trước bữa sáng, bữa trưa và trước khi đi ngủ 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân nhé.

4. Công thức uống nước chanh giảm cân cùng với gừng

Đây là công thức giúp bạn đốt mỡ, cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả cũng như giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Chính tính nhiệt của gừng sẽ hỗ trợ tăng cường hiệu quả đốt mỡ kết hợp cùng chanh sẽ giúp những phần mỡ thừa nhanh chóng biến mất. Để sử dụng, bạn cần nước cốt 2 trái chanh, cho vào nồi nhỏ cùng với và đun nhỏ lửa. Khi nước sôi, hạ lửa và cho thêm khoảng 1 lit nước lọc và 2 miếng vỏ chanh đã được rửa sạch vào. Giữ nhiệt độ trong vòng 1 phút, sau đó tắt bếp và để nguội. Bạn nên sử dụng trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút. Đây là công thức không những giúp bạn giảm cân mà còn có tác dụng giải độc rất tốt.

6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả
Uống nước chanh giảm cân cùng với gừng

5. Trà xanh kết hợp với uống nước chanh giảm cân

Giống như chanh thì trà xanh cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng. Và sự kết hợp giữa trà xanh và chanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân ngoài mong đợi của bạn. Không chỉ giảm cân, giảm mỡ mà hỗn hợp này còn tốt cho da, làm chậm quá trình lãi hóa và ngăn ngừa một số bệnh tật.

6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả
sự kết hợp giữa trà xanh và chanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân ngoài mong đợi của bạn

Cách làm: lá trà xanh rửa sạch, chần qua nước sôi để giảm bớt vị chát. Nấu lá trà xanh với 2 lít nước để uống hàng ngày. Khi uống bạn vắt thêm vài giọt chanh vào để tăng hiệu quả giảm cân. Sử dụng như nước uống hàng ngày nhưng hạn chế sử dụng khi đói.

6. Uống nước chanh giảm cân và sử dụng cả vỏ chanh

Có lẽ nước cốt chanh luôn hiện diện trong các thức uống giảm cân mà chúng ta đã đề cập, nhưng có vẻ chúng ta đã bỏ quên mất vỏ chanh. Vỏ chanh có một thành phần là Pectin giúp giảm cân hiệu quả. Pectin có chức năng giảm hấp thụ đường, do đó có thể rất có ích cho việc giảm cân. Mặc dù công hiệu giảm cân rất tốt thế nhưng hỗn hợp nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng không phù hợp với phần đông người dùng. Thế nhưng chúng ta cũng không thể bỏ qua một công thức giảm cân vô cùng đơn giản và có thể tận dụng toàn bộ nguyên liệu chúng ta có được. Việc chúng ta cần làm là sử dụng 10 vỏ chanh tươi, nấu chung với 200ml nước, để sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp.

6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả
Vỏ chanh có một thành phần là Pectin giúp giảm cân hiệu quả

Những lưu ý khi áp dụng uống nước chanh giảm cân

Mặc dù hiệu quả uống nước chanh giảm cân là rất tốt nhưng bạn cũng cần lưu ý những điều sau:

  • Khi uống nước chanh giảm cân bạn vẫn cần phải ăn uống đầy đủ, và bạn lưu ý đừng ăn quá nhiều chất béo và thức uống có nhiều calo.
  • Nếu bạn mắc các chứng bệnh liên quan đến dạ dày hoặc có tiền sử liên quan thì tuyệt đối không nên áp dụng uống nước chanh giảm cân. Tương tự đối với những người huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc, người mắc bệnh đái tháo đường, đại tràng,…
6 Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả
Uống nước chanh giảm cân không phải có thể áp dụng cho tất cả các thể trạng
  • Thời gian đầu khi uống nước chanh giảm cân thì cân nặng của bạn sẽ nhích lên đôi chút bởi vì chanh khiến cơ thể tích nước, thế nhưng đây chỉ là hiệu ứng thông thường không đáng lo lắng.
  • Nếu uống nước chanh giảm cân cùng với muối thì khoảng 9 – 10 ngày bạn hãy tạm ngưng khoảng 1- 2 ngày để cơ thể thích ứng.
  • Không nên pha nước chanh qua chua và nên uống theo từng ngụm nhỏ.

Uống nước chanh giảm cân mang lại hiệu quả không ngờ thế nhưng đừng quá lạm dụng vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Và nếu bạn thực sự muốn giảm cân nhanh chóng, hãy đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp để đạt hiệu quả cao. Vừa rồi Bikipgiamcan đã hướng dẫn bạn tất tần tật các cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả. Với những nguyên liệu hoàn toàn dễ kiếm và công thức pha chế đơn giản, bạn hoàn toàn có thể giảm cân ngay tại nhà mà chi phí bỏ ra là rất nhỏ.

 

 

Loading...