7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!

0
162
7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!

Bạn có nghĩ việc uống sinh tố sẽ giúp giảm calo trong cơ thể, cũng như khẩu phần ăn sẽ giảm bớt phần nào chất béo giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng đúng là sinh tố có thể là vũ khí giảm cân bí mật của bạn. Ở đây, bạn sẽ tìm thấy 7 loại sinh tố hoàn hảo nếu bạn đang cố gắng để giảm cân xuống tại Bikipgiamcan. Nhâm nhi những loại thức uống này cho một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn sáng nhỏ để có được đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng mà sẽ giữ cho cơ thể của bạn “nhẹ tênh”.

7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!
loại thức uống này cho một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn sáng nhỏ để có được đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng mà sẽ giữ cho cơ thể của bạn “nhẹ tênh”

SINH TỐ DƯA LƯỚI BẠC HÀ

Chỉ với 92 calo, loại sinh tố này có chất chống oxy hóa, đủ ngọt để thỏa mãn cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cơn thèm ăn rất hiệu quả. Quả sung thêm chất xơ và làm ngọt tự nhiên cho một sự pha trộn lành mạnh. Ngoài ra, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa và chống đầy hơi.

Cần chuẩn bị:

  • 1/2 cốc đá
  • 1/2 chén nước
  • 1/2 quả chanh lột vỏ
  • 3/4 chén honeydew dưa
  • 2 quả sung khô
  • 3 lá bạc hà tươi

Pha trộn tất cả các thành phần cho đến khi vừa mịn để sử dụng

7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!
Là loại sinh tố giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn rất hiệu quả

SINH TỐ CHUỐI KẾT HỢP CÀ PHÊ

Cà phê kết hợp với chuối có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, ngăn chặn cơn đói, và giúp bạn tràn trề năng lượng để tập luyện cật lực tại phòng tập thể dục. Trên hết, các chế phẩm sinh học trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa đầy hơi.

Cần chuẩn bị: 

  • 1/2 cốc đá
  • 3/4 tách cà phê ủ
  • 1 quả chuối lớn, đông lạnh
  • 1/3 cốc sữa chua Hy Lạp
  • 1 muỗng cà phê cacao
  • 1 muỗng cà phê vani chiết xuất
7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!
Cà phê kết hợp với chuối có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, ngăn chặn cơn đói, và giúp bạn tràn trề năng lượng

SINH TỐ DƯA LEO VÀ DƯA HẤU

Ăn trái cây và rau quả với khối lượng nước cao có thể giúp bạn giảm cân bằng cách lấp đầy bao tử của bạn và giữ nước trong cơ thể bạn. Đồng thời dâu tây, dưa chuột, và dưa hấu chứa rất nhiều nước, chúng là combo nguyên liệu làm sinh tố hoàn hảo phù hợp với mong muốn “mỏng” hơn của bạn. Hãy nhớ thêm vào một số Kefir – một thức uống sữa chua lên men với 15 đến 20 lần các chế phẩm sinh học được tìm thấy trong sữa chua – giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.

Cần chuẩn bị:

  • 1 chén dưa hấu, đông lạnh
  • 1/2 chén dưa chuột, thái lát
  • 1/2 cốc dâu tây, vỏ
  • 1/2 chén Kefir
  • 4 lá bạc hà tươi

Pha trộn tất cả các thành phần cho đến khi vừa mịn để sử dụng.

7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!
Sinh tố dưa leo kết hợp dưa hấu

SINH TỐ QUẾ BÍ ĐỎ

Thức uống có hương vị ngọt ngào này chứa bí ngô có tác dụng giúp bạn no và kiềm chế ăn vặt. (Bạn có biết bạn có thể tìm thấy bí ngô đóng hộp bất kỳ lúc nào trong năm không?) Quế trong thức uống này có liên quan đến việc kiểm soát lượng đường trong máu, khiến bạn không thèm ăn tinh bột và đường. Và mặc dù sự kết hợp của quế và chiết xuất vani làm cho hương vị smoothie này như nó có đầy đủ calo và đường, nó sẽ giúp bạn diện những chiếc quần jean Skinny dễ dàng.

Cần chuẩn bị:

  • 1/2 cốc đá
  • 1 cốc sữa hạnh nhân
  • 1/2 chén bí ngô xay nhuyễn
  • 1/8 muỗng cà phê quế
  • 1 muỗng cà phê vani chiết xuất
  • Nhúm hạt nhục đậu khấu

Pha trộn tất cả các thành phần cho đến khi vừa mịn để sử dụng.

7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!
Thức uống có hương vị ngọt ngào này chứa bí ngô có tác dụng giúp bạn no và kiềm chế ăn vặt

 SINH TỐ VIỆT QUẤT DỪA

Thức uống màu tím này chứa dừa, và nó cung cấp cho bạn một loại chất béo bão hòa thực sự giúp bạn đốt cháy năng lượng. Đồng thời, các loại quả mọng giàu chất xơ trong đó thỏa mãn sự thèm ngọt của bạn và giữ cho bạn luôn có cảm giác no. Và bằng cách cho nước dừa vào sữa hoặc sữa đậu nành, bạn giảm lượng calo chính.

Cần chuẩn bị:

  • 1/4 quả việt quất, đông lạnh
  • 1/4 cốc mâm xôi, đông lạnh
  • 1 chén nước dừa
  • 1/3 chén dừa không đường

Pha trộn tất cả các thành phần cho đến khi vừa mịn để sử dụng.

7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!
Là loại sinh tố cung cấp cho bạn một loại chất béo bão hòa thực sự giúp bạn đốt cháy năng lượng

SINH TỐ XANH

Sinh tố siêu dưỡng ẩm, có hàm lượng calo thấp này chứa nhiều chất dinh dưỡng giàu dinh dưỡng và các axit béo không bão hòa đơn từ bơ, được chứng minh là giúp đốt mỡ bụng. Gợi ý thú vị cho thức uống này một ít đá và làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn trong khi đang làm tăng sự trao đổi chất của bạn.

Cần chuẩn bị:

  • 1/2 cốc đá
  • 3/4 chén nước dừa
  • 1/4 chén chất diệp lục nước
  • 1/2 quả bơ
  •  chén rau bina
  • 1/4 dưa chuột
  • 1/4 muỗng cà phê ớt cayenne

Pha trộn tất cả các thành phần cho đến khi vừa mịn để sử dụng.

7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!
Sinh tố siêu dưỡng ẩm, có hàm lượng calo thấp

SINH TỐ DÂU CÀ PHÊ

Sinh tố màu hồng này chứa chất thay thế một loại sữa thường bị thiếu trong cuộc sống của bạn: sữa gạo. Chất lỏng có hàm lượng calo thấp có hương vị ngọt nhẹ và là chất bổ sung hoàn hảo cho dâu tây và củ cải đường. Nhắc mới nhớ, một số hợp chất trong củ cải đường có liên quan đến hoạt động thể thao tăng lên – làm cho đây là một thức uống trước khi tập luyện lý tưởng.

Cần chuẩn bị: 

  • 1/2 cốc đá
  • 1 chén sữa gạo
  • 1 củ cải có kích thước trung bình, hấp
  • 1 cốc dâu tây, vỏ

Pha trộn tất cả các thành phần cho đến khi vừa mịn để sử dụng.

7 loại sinh tố giúp bạn giảm cân!
Sinh tố màu hồng này chứa chất thay thế một loại sữa thường bị thiếu trong cuộc sống của bạn: sữa gạo

Với những loại sinh tố mà Bikipgiamcan chia sẻ cùng bạn, thực đơn giảm cân của bạn trở nên phong phú và đầy màu sắc hơn bao giờ hết. Hãy khiến cho công cuộc giảm cân của bạn trở nên phong phú và nhanh chóng hơn bằng cách sử dụng những loại sinh tố trên, và bạn sẽ không khỏi bất ngờ với kết quả mà chúng mang lại.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?