8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ

0
129
8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ

Chắc hẳn rằng bạn nếu bạn muốn giảm cân thì đều đã từng được khuyên rằng nên giảm cân bằng bưởi. Nhưng liệu ăn bưởi có thực sự giảm cân, phương pháp giảm cân bằng bưởi là như thế nào và công hiệu ra sao ắt hẳn sẽ là mối quan tâm của bạn. Do đó, hôm nay Bikipgiamcan sẽ cùng bạn tìm hiểu về cách giảm cân bằng bưởi với hiệu quả có thể khiến bạn thật sự bất ngờ.

Giảm cân bằng bưởi liệu có thực sự hiệu quả?

Bưởi là một trong các loại trái cây phổ biến mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm. Ăn bưởi giúp cơ thể hấp thụ lượng vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C giúp đẹp da và hỗ trợ tăng cường trao đổi chất. Không những vậy, các loại vitamin này tăng cường sức đề kháng của cơ thể đồng thời còn giúp chúng ta giảm độ thèm ăn và tiêu hao mỡ thừa giúp thân hình gọn gàng hơn và đẹp hơn.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
Ăn bưởi giúp chúng ta giảm độ thèm ăn và tiêu hao mỡ thừa giúp thân hình gọn gàng hơn và đẹp hơn

Điều gì giúp chúng ta có thể giảm cân bằng bưởi?

Giảm cân bằng bưởi giúp bạn tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn. Mỗi quả bưởi cung cấp khoảng 53 calo và khoảng 2 gram chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu và kiềm chế  cơn thèm ăn. Ngoài ra mùi tinh dầu bưởi có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể giúp chúng ta dễ dàng giảm cân bằng bưởi.

Ngoài ra với hàm lượng calo thấp, cung cấp nhiều vitamin C, nước và các chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa nên việc giảm cân bằng bưởi an toàn và hiệu quả.

Theo các nghiên cứu cho thấy, khi ăn bưởi thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ insulin, việc này giúp cơ thể duy trì năng lượng ở mức cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Chính vì vậy, việc giảm cân bằng bưởi còn giúp chúng ta có được vóc dáng thon gọn, như ý.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
hàm lượng calo thấp, cung cấp nhiều vitamin C, nước và các chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa nên việc giảm cân bằng bưởi an toàn và hiệu quả.

Phương pháp giảm cân bằng bưởi hiệu quả

Mặc dù đã biết được công dụng của giảm cân bằng bưởi, thế nhưng phương pháp ăn bưởi để giảm cân như thế nào mới mang lại hiệu quả cao? Có một số bạn sai lầm khi muốn giảm cân cấp tốc bằng cách ăn ít đi hoặc không ăn gì mà chỉ giảm cân bằng bưởi. Đây là cách vô cùng nguy hiêm có thể mang lại những hậu quả khó lường, điều này khiến cho hệ tiêu hóa bị hao mòn, có thể dẫn đến loét dạ dày, có thể suy nhược,…

Loading...

Chính vì vậy để việc giảm cân bằng bưởi mang lại hiệu quả cao thì chúng ta có thể áp dụng một số phương pháp sau đây:

1. Giảm cân bằng bưởi vào buổi sáng

Buổi sáng bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, vì đây là bữa ăn quan trọng cung cấp năng lượng hoạt động cả ngày cho cơ thể nên bạn tuyệt đối không được không được bỏ qua bữa sáng. Sau khi dùng bữa sáng bạn có thể dùng thêm một nửa hoặc một quả bưởi để thúc đẩy khả năng đốt cháy năng lượng, tống khứ bớt mỡ thừa. Đồng thời cung cấp cho bạn lượng calo vừa đủ mà không hề có chất béo. Hơn nữa, chất xơ và lượng nước trong bưởi sẽ tạo cảm giác no và bạn sẽ ăn ít hơn.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
chất xơ và lượng nước trong bưởi sẽ tạo cảm giác no và bạn sẽ ăn ít hơn.

2. Uống nước ép giảm cân bằng bưởi

Nếu việc phải ăn bưởi vào mỗi buổi sáng khiến bạn cảm thấy chán thì bạn có thể thay thế bằng một ly nước ép bưởi. Thế nhưng bạn cần lưu ý là đừng thêm đường vào nhé. Lưu ý là nước ép bưởi cung nhiều calo hơn so với việc ăn bưởi, nên bạn cần lưu ý lượng sử dụng để đảm bảo hiệu quả giảm cân bằng bưởi. Lượng calo cho phép là 45 calo cho 150ml nước ép bưởi nhé.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
Lượng calo cho phép là 45 calo cho 150ml nước ép bưởi nhé

3. Giảm cân bằng bưởi với món khai vị Cocktail Florida

Giảm cân bằng bưởi cũng có thể đạt hiệu quả với món Cocktail Florida khai vị cho buổi tối lãng mạn. Với công thức làm cocktail khá đơn giản bao gồm vỏ bưởi, nữa trái bưởi thái nhỏ và một quả cam. Vẫn là lưu ý cũ, đừng thêm đường vào nhé.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
công thức làm cocktail khá đơn giản bao gồm vỏ bưởi, nữa trái bưởi thái nhỏ và một quả cam

4. Bổ sung thực đơn giảm cân bằng bưởi với salad bưởi

Nhằm tăng hiệu quả, bạn có thể sử dụng đa dạng các thực phẩm làm từ bưởi. Ví dụ như món salad bưởi với đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn. Salad bao gồm tôm, cua, thịt gà, bắp cải tím, rau chân vịt cùng nửa quả bưởi. Đây là một sự lựa chọn thông minh và hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn với cách thực hiện đơn giản tại nhà và nguyên liệu dễ tìm kiếm.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
Món salad bưởi với đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn

5. Một chút men với giảm cân bằng bưởi bằng Vodka bưởi

Bạn có thể làm phong phú khẩu vị với thức uống là vodka bưởi. Việc giảm cân bằng bưởi của bạn sẽ dễ dàng hơn khi bạn không phải uống đi uống lại một loại nước ép bưởi. Bạn có thể thêm vào nước ép bưởi một chút gin hoặc vodka. Vậy còn chờ gì nữa mà không thử trổ tài pha chế, biết đâu bạn sẽ cảm thấy thú vị và làm ra một thức uống vô tiền khoáng hậu.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
Bạn có thể thêm vào nước ép bưởi một chút gin hoặc vodka

6. Cocktail bưởi – thức uống giảm cân bằng bưởi đơn giản

Trong những dịp đặc biệt, hãy chiều chuộng bản thân với 170 calo từ một ly cocktail Seabreze theo công thức sau:

+ 50ml vodka

+ 75 ml nước ép bưởi

+ 75 ml nước ép việt quất

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
Thưởng thức đồ uống giảm cân bằng bưởi

Cho vào bình lắc đều với đá cho đến khi hơi lạnh tỏa đều trên bình tạo nên cảm giác lạnh buốt ở lòng bàn tay. Sau đó hãy thưởng thức đồ uống giảm cân bằng bưởi này khi nó còn mát lạnh nhé.

7. Giảm cân bằng bưởi một cách thư giản với trà bưởi – mật ong

Nguyên liệu để làm trà bưởi mật ong đơn giản bao gồm nửa trái bưởi, đường phèn, muối, nước và mật ong nguyên chất. Sau khi có đầy đủ các nguyên liệu trên, bạn thưc hiện như sau:

– Gọt vỏ bưởi, lấy dao khứa quả bưởi thành từng miếng. Múi bưởi đem tách nhỏ

– Vỏ bưởi thái nhỏ, càng nhỏ càng tốt, sau khi thái xong thì cho vào nước muối ngâm khoảng 1 tiếng.

– Sau khi ngâm nước muối xong, bạn đổ cả hỗn hợp trên vào nồi đun sôi khoảng 10 phút cho đến khi thấy vỏ bưởi mềm và có mùi thơm.

– Bỏ vỏ bưởi đã nấu sẵn và múi bưởi vào trong một nồi sạch không có dầu mỡ, cho thêm 100g đường phèn rồi đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 tiếng. Sau đó đun hỗn hợp này cho đến khi chuyển từ màu trắng sang màu vàng quánh và có độ dính nhất định.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
trà bưởi mật ong giảm cân hiệu quả

– Để hỗn hợp trên nguội rồi sau đó cho một ít mật ong vào là bạn đã có ly trà bưởi mật ong giảm cân hiệu quả.

8. Xông hơi  với bưởi là một phương pháp giảm cân bằng bưởi thú vị

Ngay cả lúc bạn cần thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng và vẫn muốn giảm cân, bạn có thể sử dụng bưởi để xông hơi. Việc xông hơi giảm cân bằng bưởi này sẽ giúp cho lượng mỡ trong cơ thể được đào thải nhanh hơn.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
Xông hơi là một phương pháp giảm cân bằng bưởi thú vị

Bạn có thể thực hiện như sau:

Xay nhuyễn 1 quả bưởi bằng máy say sinh tố

Sau đó cho hỗn hợp trên vào nồi, đổ thêm nước, cho vào nồi xông và bắc lên bếp.

Mùi hương bưởi sẽ giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, nâng hiệu quả giảm cân bằng bưởi của bạn.

Giảm cân bằng bưởi mang lại kết quả bất ngờ

Việc giảm cân bằng bưởi không những giúp bạn giảm cân nặng mà đây còn là một phương pháp làm đẹp cho bạn. Nghĩa là khi giảm cân bằng bưởi, bạn sẽ không trở nên hốc hác mà da mặt vẫn sáng bóng, vòng một không bị giảm. Đặc biệt việc giảm cân bằng bưởi sẽ tập trung vào tống khứ lượng mỡ thừa ở bụng giúp bạn có vóc dáng hấp dẫn hơn.

8 mẹo giảm cân bằng bưởi tại nhà khiến bạn bất ngờ
giảm cân bằng bưởi sẽ tập trung vào tống khứ lượng mỡ thừa ở bụng giúp bạn có vóc dáng hấp dẫn hơn

Giảm cân bằng bưởi vô cùng hiệu quả nhưng bạn cũng cần lưu ý những điều sau

Thực hiện giảm cân bằng bưởi sẽ có hiệu quả rõ rệt sau một tuần thực hiện, do đó bạn cần duy trì thực hiện hàng ngày, lưu ý chọn loại bưởi tươi, mọng nước và có độ chua vừa phải.

Đối với những ai giảm cân bằng bưởi nhưng lại có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp, bạn nên theo dõi sau 1 – 2 ngày sử dụng, nếu bụng cảm thấy khó chịu thì nên giảm lượng bưởi sử dụng hàng ngày.

Tránh sử dụng bưởi khi đói bởi vì bưởi có chứa một lượng axit khá lớn, nếu ăn khi đói sẽ có hại đến dạ dày của bạn

Đối với những ai có thói quen sử dụng thuốc lá hoặc vừa quá chén thì cần có khoảng thời gian là 48 tiếng đồng hồ nghỉ ngơi rồi mới sử dụng nước ép bưởi hoặc ăn bưởi. Vì hàm lượng Pyranocoumarin trong bưởi sẽ làm tăng cường chuyển hóa của men ruột làm tăng độc tính của thuốc là và rượu.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa thì không nên sử dụng bưởi vì nó sẽ làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Đối với những bạn đang sử dụng thuốc thì không nên giảm cân bằng bưởi vì có thể gây ngộ độc, rối loạn nhịp tim, hại thận,…

Như vậy, tất tần tật những phương pháp giảm cân bằng bưởi đã được Bikipgiamcan chia sẻ cùng bạn. Với nhiều phương pháp chế biến bưởi thành thức uống, thức ăn và sử dụng nhiều cách khác nhau sẽ giúp bạn bớt nhàm chán với quá trình giảm cân của mình. Đồng thời việc làm phong phú thực đơn và có thể áp dụng với mọi tình huống với giảm cân bằng bưởi sẽ tăng cường hiệu quả giảm cân của bạn một cách đáng kể. Hãy cùng thực hiện và theo dõi kết quả bất ngờ từ việc giảm cân bằng bưởi bạn nhé.

Loading...