Giảm cân bằng bí đao trong 10 ngày lấy lại ngay vòng eo mong muốn!

0
525

Cân nặng trước giờ luôn là vấn đề mà hầu hết tất cả các chị em phụ nữ đều quan tâm và lo lắng. Khi tuổi còn 18 – 20, các chị em vẫn có thể dễ dàng giữ cho mình một vóc dáng thon gọn, một vòng eo lý tưởng. Nhưng theo thời gian, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa, thì các chị em vẫn rất dễ bị tăng cân không mong muốn. Đó là lý do mà họ luôn tìm kiếm những phương pháp giảm cân hiệu, an toàn và có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng. Làm thế nào để có được kết quả như mong muốn như không quá cực khổ trong quá trình giảm cân? Hãy cùng Bikipgiamcan tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng bí đao đơn giản tại nhà nhé các nàng.

Tại sao nên giảm cân bằng bí đao?

Bí đao được xem là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt, sinh nhiệt thấp bởi vì nó chứa rất nhiều nước, chất xơ, hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo mà còn có cả hợp chất hyterin-caperic giúp không chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ dư thừa, đó là lý do vì sao nên giảm cân bằng bí đao. Ngoài ra bí đao còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như canxi, sắt, các loại vitamin giúp ngăn chăn quá trình lão hóa và làm đẹp làn da.

Giảm cân băng bí đao trong 10 ngày lấy lại ngay vòng eo mong muốn!
Bí đao chứa nhiều thành phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Những cách giảm cân bằng bí đao đơn giản tại nhà cho bạn 

Giảm cân bằng bí đao có rất nhiều cách để thực hiện giúp cho bạn giảm cân hiệu quả như là nấu thành nhiều món ăn phong phú và đa dạng, ngoài ra còn có thể chế biến thành những thức uống bổ dưỡng, ngon lành giúp cho quá trình giảm cân.

1. Nước ép bí đao là phương pháp giảm cân bằng bí đao hiệu quả nhất

Nước ép bí đao được biết đến với công dụng giảm cân rất an toàn và hiệu quả tròn vòng 10 ngày. Phương pháp giảm cân này cũng được rất nhiều người nổi tiếng áp dụng khi muốn giữ được một vòng eo như mong muốn. Giảm cân bằng bí đao chế biến thành nước ép có thể áp dụng mỗi ngày, vừa giảm cân hiệu quả vừa có một làn da mịn màng, trắng sáng.

Cách làm nước ép bí đao:

Bí đao rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước hoặc cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

Giảm cân băng bí đao trong 10 ngày lấy lại ngay vòng eo mong muốn!
Giảm cân với nước ép bí đao hiệu quả không ngờ

Muốn uống giảm cân thì tuyệt đối không bỏ đường vào, nếu có hãy thêm một chút muối cho có vị dễ uống. Do bí đao đã có vị ngọt sẵn nên nước ép cũng rất dễ uống rồi.

Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và chia ra làm vài lần uống trong ngày. Mỗi lần uống 1 cốc khoảng 200ml – 300ml và tốt nhất nên uống nước ép bí đao giảm cân vào buổi sáng.

Thực đơn giảm cân bằng nước ép bí đao:

Bữa sáng: Bữa sáng là thời điểm thích hợp để bạn ăn nhiều tinh bột như cơm, hủ tiếu, mì, bánh mì,… để giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì nên chọn những món ăn có ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp bổ sung vitamin và chất xơ cho hoạt động trao đổi chất. Và giảm cân bằng bí đao vào bữa sáng chính là bạn hãy uống một ly nước ép bí đao để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Giảm cân băng bí đao trong 10 ngày lấy lại ngay vòng eo mong muốn!
Nên ăn một ít cơm để quen dần với chế độ ăn giảm cân bằng bí đao.

Bữa trưa: Bữa trưa bạn nên ăn ít tinh bột lại, hạn chế bớt những thực phẩm nhiều chất béo mà hãy lựa chọn các loại thịt trắng, thịt nạc,… nên ăn một ít cơm để quen dần với chế độ ăn giảm cân bằng bí đao. Thịt trắng không chứa nhiều calo,dễ tiêu hóa và còn tốt cho quá trình giảm cân.

Bữa tối: Tuyệt đối không được ăn tinh bột, đặc biệt là sau 7h tối và không ăn thêm bất cứ món gì sau 9h tối. Ăn những món ăn chế biến bằng bí đao như bí đao luộc, hấp, nấu canh nhưng không ăn quá nhiều vào buổi tối vì có thể gây tích nước, khó ngủ.

Lưu ý khi uống nước ép bí đao giảm cân:

– Tuyệt đối không được thêm đường hoặc những loại trái cây ngọt vào cùng uống với nước ép bí đao, bởi vì giảm cân bằng bí đao thì tuyệt đối không được thêm ngọt.

– Nếu như uống không quen thì nên ép chung với những loại trái cây ít đường như việt quất, gừng, dứa.. vào uống cùng.

Giảm cân băng bí đao trong 10 ngày lấy lại ngay vòng eo mong muốn!
Tuyệt đối không được thêm đường hoặc những loại trái cây ngọt vào cùng uống với nước ép bí đao,

– Ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày, không nên kiêng tinh bột để có thể duy trì các hoạt động trong ngày, đồng thời cũng phải đảm bảo cung cấp đầy đủ những chất cần thiết từ thịt, cá, rau,..

– Hạn chế hoặc bỏ thói quen ăn đêm, tuyệt đối không ăn sau 9h tối.

Đặc biệt hơn là giảm cân bằng bí đao còn có tác dụng làm đẹp da, giúp chị em vừa có lại vòng eo như mong muốn vừa có cả làn da mịn màng, trắng sáng.

2. Giảm cân bằng bí đao nấu với vỏ bưởi

Nghe có vẻ khá lạ nhưng hầu hết những người đã giảm cân thành công đều biết đến phương pháp giảm cân bằng bí đao với vỏ bưởi.

Cần chuẩn bị: 

Vỏ bưởi nên chọn vỏ tươi, tránh phải những loại trái đã hái lâu để mang lại hiệu quả nhiều hơn. 1/2 trái bí đao gọt vỏ rửa sạch.

Cách thực hiện:
Giảm cân băng bí đao trong 10 ngày lấy lại ngay vòng eo mong muốn!
Giảm cân bằng bí đao nấu với vỏ bưởi

– Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, lấy vỏ bưởi có cả cùi trắng, cắt nhỏ và bỏ vào 1 lít nước để đun sôi trong vòng 30 phút rồi lượt bỏ bã.

– Tiếp theo lấy 1/2 trái bí đao đã làm sạch, cắt bỏ hạt và bỏ vào máy để xay nhuyễn. Sau đó cho bí đao xay nhuyễn và nước cốt bưởi rồi nấu thành canh.

– Uống 1 ngày/ 2 lần nước canh, lúc bụng đói sẽ giúp đánh tan mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả bằng cách giảm cân bằng bí đao nấu với vỏ bưởi.

3. Giảm cân bằng bí đao luộc

Giảm cân bằng bí đao luộc chắc hẳn là món ăn rất quen thuộc với chị em chúng ta rồi, bạn chỉ cần lấy bí đao gọt vỏ, rửa sạch, bỏ hạt cắt thành khúc nhỏ vừa ăn, luộc ăn hàng ngày. Giảm cân bằng bí đao luộc này vừa cung cấp thêm nhiều chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, ăn bí đao có cảm giác no miệng, giảm bớt cảm giác thèm ăn và ăn bớt tinh bột, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bí đao có tính hàn nên những người có cơ địa lạnh thì nên dùng từ từ và tăng dần để cơ thể thích nghi dần.

Giảm cân băng bí đao trong 10 ngày lấy lại ngay vòng eo mong muốn!
Giảm cân bằng bí đao luộc này vừa cung cấp thêm nhiều chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, ăn bí đao có cảm giác no miệng, giảm bớt cảm giác thèm ăn

4. Giảm cân bằng bí đao nấu với gừng

Món canh giảm cân bằng bí đao nấu với gừng là một món ăn giảm béo rất hiệu quả.

Chuẩn bị:

Bí đao nguyên vỏ và hạt, 1 củ gừng tươi, trần bì, muối và nước.

Cách thực hiện:

Bí đao rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ, đun nước sôi, sau đó bỏ bí, trần bì và muối vào nấu cho đến khi mềm thì có thể ăn được.

Cách giảm cân bằng bí đao nấu vơi gừng này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân như là vỏ bí đao sẽ lợi nước, kết hợp với gừng có khả năng lưu thông máu, tính nóng và trần bì có tác dụng lý khí kết hợp tất cả lại với nhau giúp giảm cân rất hiệu quả.

Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

Nếu như bạn vẫn còn chưa quen với việc giảm cân bằng bí đao thì cứ từ từ từng bước nhé.

– Đầu tiên, cứ sử dụng bí đao để làm món chính trong bữa ăn như luộc, hấp, nấu canh,.. nhưng ăn ít cơm lại. Dần dần nếu đã quen rồi thì có thể thay cơm thành bí đao để ăn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

– Nên ăn những món ăn được chế biến từ bí đao từ 3-5 bữa/tuần, bên cạnh đó cũng phải bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết khác để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng.

Giảm cân băng bí đao trong 10 ngày lấy lại ngay vòng eo mong muốn!
Những người bị bệnh huyết áp thấp tuyệt đối không giảm cân bằng bí đao vì bí đao có tính hàn, chứa ít năng lượng

– Đặc biệt, những người bị bệnh huyết áp thấp tuyệt đối không giảm cân bằng bí đao vì bí đao có tính hàn, chứa ít năng lượng nên sẽ dễ gây ra tình trạng tuột huyết áp gây nhiều nguy hiểm.

– Ngoài việc áp dụng chế độ giảm cân bằng bí đao ra, bạn cũng nên tập thể dục mỗi ngày tầm 30-45 phút để giảm cân hiệu quả hơn.

Hy vọng những thông tin về giảm cân bằng bí đaoBikipgiamcan muốn chia sẻ cho bạn. Mong rằng những điều mà chúng tôi chia sẻ ở đây sẽ mang cho bạn nhiều kiến thức bổ ích để giảm cân hiệu quả và lấy lại vóc dáng như ý muốn!

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?