5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!

0
314
5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!

Bạn muốn giảm cân và đã thử qua rất nhiều thực đơn giảm cân khác nhau, cụ thể là nên bổ sung thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất, giảm tiêu thụ các chất béo có hại và tránh ăn đồ ngọt vì nó cung cấp quá nhiều calo và khiến cơ thể tích mỡ. Thế nhưng hôm nay Bikipgiamcan xin chia sẻ cùng bạn một bí quyết giảm cân vô cùng ngọt ngào và mang lại hiệu quả giảm cân kỳ diệu là giảm cân với mật ong.

Trước khi tiết lộ với các bạn bí quyết giảm cân với mật ong và những lợi ích mà mật ong mang lại, chúng ta nên giải quyết một số vướng mắc mà có lẽ ai cũng tò mò muốn biết. Những câu hỏi như là: Mật ong chẳng phải cũng là một loại đường sao? Sử dụng mật ong cũng có thể gây tăng cân chứ? Liệu lượng calo mà mật ong cung cấp có làm uổng phí nỗ lực giảm cân của tôi?

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Giảm cân với mật ong và những lợi ích mà mật ong mang lại

Mật ong có chứa đường nhưng không phải đường xấu 

Các bạn có lẽ cũng biết rằng, đường trắng tinh luyện thường được sử dụng như một loại gia vị giúp làm ngọt thức ăn và được coi như một loại năng lượng rỗng vì chẳng có lợi ích gì khi ăn đường. Tại sao lại như vậy, bởi vì bạn sẽ phải huy động một số vitamin và khoáng chất trong cơ thể để tiêu hóa đường và đó là những chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hòa tan chất béo và cholesterol.  Do đó khi ăn quá nhiều đường thì bạn sẽ có xu hướng tăng cân. Tuy nhiên, điều mà chúng ta cần lưu ý ở đây là: Mật ong có chứa đường nhưng không như đường do đó có thể giảm cân với mật ong. Bởi vì mật ong có chứa các vitamin và khoáng chất có lợi giúp trung hòa hiệu ứng lãng phí các chất dinh dưỡng để hấp thụ đường kể trên.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Mật ong có chứa các vitamin và khoáng chất có lợi giúp trung hòa hiệu ứng lãng phí các chất dinh dưỡng để hấp thụ đường

Cách giảm cân với mật ong hiệu quả

Bạn có thể sử dụng mật ong bằng cách nếm một thìa mật ong mỗi ngày, hoặc có thể trộn mật ong vào đồ uống hoặc món tráng miệng. Tuy nhiên để giảm cân với mật ong hiệu quả có những cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng sau đây:

1. Giảm cân với mật ong và nước ấm

Mật ong và nước ấm có thể hỗ trợ bạn tiêu hóa thức ăn trong cơ thể, đặc biệt là khi được sử dụng vào buổi sáng. Hơn nữa, hỗn hợp nước ấm và mật ong sẽ giúp bạn đào thải các độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể. Và bạn sẽ cảm thấy tràn trề năng lượng khi giảm cân với mật ong, ngoài ra còn giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất.

Cách pha mật ong với nước ấm

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Mật ong và nước ấm có thể hỗ trợ bạn tiêu hóa thức ăn trong cơ thể, đặc biệt là khi được sử dụng vào buổi sáng.

Bước 1: Đun nước trong vòng 5 phút, chú ý đừng để nước quá nóng

Bước 2: Cho nước vừa đun qua miếng lọc nước để loại bỏ một số tạp chất không cần thiết

Bước 3: Cho 1 – 2 muỗng cà phê mật ong tùy theo bạn

Bước 4: Khuấy đều và uống

Bạn nên chú ý không nên sử dụng các vật bằng kim loại để lấy mật ong vì có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng mật ong. Nước ấm cho vào trong hỗn hợp này giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Trọng lượng cơ thể bạn giảm là bởi vì mật ong và nước ấm đảm bảo cho thận bạn hoạt động tốt hơn và loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Một ly mật ong và nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân nhanh hơn.

Thời điểm tốt nhất để bạn giảm cân với mật ong và nước ấm chính là trước các bữa ăn vì nó giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn, nghĩa là bạn sẽ ăn ít hơn và dĩ nhiên sẽ giúp bạn giảm cân. Và một ly mật ong và nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân nhanh hơn.

2. Giảm cân với mật ong và nước cốt chanh

Hiệu quả giảm cân với mật ong và nước ấm có thể tăng thêm nếu bạn cho thêm một ít nước cốt chanh. Đây là cách mà nhiều người sử dụng vào mỗi buổi sáng để kích thích hiệu quả giảm cân. Trong mật ong có chứa đến 22 axit amin cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể. Bằng việc điều chỉnh sự trao đổi chất và sử dụng hiệu quả các loại thực phẩm được nạp vào cơ thể thì bạn không chỉ đạt được hiệu quả giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe của bạn. Và nước cốt chanh thì giàu vitamin C giúp hỗ trợ chức năng gan và chuyển hóa các chất béo trong cơ thể. Ngoài ra nước cốt chanh còn làm tăng khả năng hoạt động của glutathione là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp cơ thể giải độc và giảm béo nhanh chóng.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Giảm cân với mật ong, nước ấm và nước cốt chanh chính là sự kết hợp toàn diện tận dụng được sức mạnh giảm cân

Như vậy giảm cân với mật ong, nước ấm và nước cốt chanh chính là sự kết hợp toàn diện tận dụng được sức mạnh giảm cân của nước chanh với tác dụng kích thích trao đổi chất của mật ong. Và có thể nói đây là một hỗn hợp vô cùng hấp dẫn đối với vị giác của bạn mà còn cho bạn một kết quả tốt hơn.

3. Tăng hiệu quả giảm cân với mật ong, nước ấm và quế

Và nếu bạn muốn có thêm sự thú vị cho mình thì hãy thử kết hợp mật ong, quế và nước ấm. Chỉ đơn giản trộn thêm một thìa bột quế vào hỗn hợp mật ong và nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ góp phần tăng thêm hiệu quả giảm cân với mật ong. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng quế có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và sự chuyển hóa đường. Vì lượng đường trong máu cao có thể đến việc dự trữ năng lượng dưới dạng chất béo trong cơ thể, do đó quế có tác động tích cực đến việc giảm cân thông qua cơ chế này. Không kết hợp sức mạnh giảm cân với mật ong mà quế còn giúp mùi hơi thở của bạn dễ chịu hơn.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Chỉ đơn giản trộn thêm một thìa bột quế vào hỗn hợp mật ong và nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ góp phần tăng thêm hiệu quả giảm cân với mật ong.

4. Khi ngủ vẫn có thể giảm cân với mật ong

Bạn có biết không, khi bạn ngủ bạn vẫn có thể giảm cân với mật ong đấy. Bạn hoàn toàn có thể giảm cân ngay cả khi đang ngủ? Chỉ cần uống một thìa mật ong trước khi lên giường và mật ong sẽ làm phần việc của nó. Với cơ chế kích thích các chức năng gan thì mật ong sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đang ngủ.

5. Một số cách để giảm cân với mật ong khác

– Bạn có thể cắt trái táo thành từng lát rồi sau đó chấm với mật ong. Đây là cách mà bạn có thể vừa cung cấp chất xơ, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn muốn có hiệu quả tốt hơn, bạn có thể rắc một chút bột quế lên miếng táo.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Bạn cũng có thể trộn sữa chua với một ít mật ong và nước cốt chanh

– Bạn cũng có thể trộn sữa chua với một ít mật ong và nước cốt chanh. Đây là một lựa chọn cho buổi sáng bổ dưỡng và giàu chất xơ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân với mật ong.

– Có một cách thú vị khác giúp hương vị món ăn thêm hấp dẫn chính là cho vào một ít mật ong vào món gà nướng của bạn, điều này sẽ giúp cho bạn có một món ăn thơm phức cùng với hương vị độc đáo và ít calo hơn hẳn.

Những lợi ích khi bạn giảm cân với mật ong

– Bạn muốn giảm cân và muốn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động thì việc giảm cân với mật ong chính là câu trả lời cho bạn. Bởi vì không điều gì ngọt ngào mà giúp bạn giảm cân như là mật ong.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Mật ong có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, năng lượng và các loại vitamin khoáng chất khác nhau.

– Mật ong có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, năng lượng và các loại vitamin khoáng chất khác nhau. Ngoài ra nó còn chứa các khoáng chất như sắt, natri, photpho, kẽm và canxi. Hơn nữa mật ong còn là nguồn thực phẩm giàu folate, niacin, riboflavin, vitamin C và B6.

– Việc giảm cân với mật ong thật sự có hiệu quả khi sử dụng mật ong thay cho đường vì nó có thể giúp bạn giảm khoảng 63% lượng calo hấp thụ với nguồn dinh dưỡng nhiều hơn.

– Ngoài ra việc giảm cân với mật ong còn giúp bạn đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời với tính chất sát khuẩn của mật ong còn giúp cho bạn duy trì sức khỏe để tăng hiệu quả tập luyện giảm cân.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Việc giảm cân với mật ong còn giúp bạn đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể

– Mật ong có thể đánh lừa vị giác giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn của bạn, cùng vị ngọt có thể cho bạn cảm giác no lâu hơn, giảm cân hiệu quả hơn.

– Một tin vui cho những ai giảm cân với mật ong nữa là: sử dụng mật ong hỗ trợ kiểm soát mức cholesterol và đường huyết tốt hơn, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa xảy ra tình trạng xơ vữa động mạch,…

– Ngoài ra, giảm cân với mật ong cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nghe có vẻ hơi khó hiểu nhưng việc giảm cân với mật ong sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Mật ong sẽ huy động các chất béo tĩnh và chuyển đổi chúng thành năng lượng giúp giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Quả là một thông tin tốt đối với những người thừa cân, béo phì khi mà phương thuốc cho họ chỉ đơn giản là giảm cân với mật ong.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Giảm cân với mật ong cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Khuyến cáo khi bạn thực hiện giảm cân với mật ong

Mặc dù hiệu quả giảm cân với mật ong rất tốt tuy nhiên điều này không có nghĩa là chế độ ăn uống giảm calo và chương trình tập luyện  sẽ kém quan trọng hơn. Do đó, giảm cân với mật ong sẽ đóng vai trò hỗ trợ đắc lực cho việc ăn uống lành mạnh và kiên trì tập luyện của bạn.

Giảm cân với mật ong và nước ấm có hiệu quả cao nhưng bạn cũng nên biết một số biện pháp phòng ngừa khi áp dụng:

– Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường, bạn nên tránh sử dụng mật vì nó chứa đầy carb và có thể làm tăng lượng đường trong máu đột biến.

5 điều kỳ diệu khi giảm cân với mật ong mà bạn chưa biết!
Mặc dù giá trị dinh dưỡng mà mật ong cung cấp là rất lớn nhưng luôn có tác dụng không mong muốn đó là mật ong cung cấp quá nhiều calo

– Mặc dù giá trị dinh dưỡng mà mật ong cung cấp là rất lớn nhưng luôn có tác dụng không mong muốn đó là mật ong cung cấp quá nhiều calo khiến cho lượng dinh dưỡng mà nó cung cấp vượt quá mức cần thiết. Do đó hãy đảm bảo lượng mật ong mà bạn sử dụng hàng ngày. Nên nhớ, mặc dù có thể giảm cân với mật ong nhưng sử dụng quá nhiều có thể gây ra những vấn đề đối với quá trình giảm cân của bạn.

Như vậy, mấu chốt của việc giảm cân với mật ong chính là khả năng hỗ trợ trao đổi chất của cơ thể, huy động những nguồn chất béo tĩnh, cung cấp năng lượng, đường cùng với các dưỡng chất thiết yếu. Hơn thế nữa việc kiểm soát cholesterol và lượng đường huyết còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đồng thời còn cải thiện hiệu suất của hệ tiêu hóa giúp tăng hiệu quả giảm cân. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không giảm cân với mật ong bằng những chia sẻ của Bikipgiamcan nào.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?