Mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả

0
525
Mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả

Trong xã hội ngày nay, khi yếu tố “nhất dáng, nhì da” luôn được coi trọng hàng đầu thì các bạn hiện đang sở hữu một đôi chân to và vòng đùi không như ý sẽ luôn cảm thấy mặc cảm, tự ti. Có rất nhiều cách các bạn có thể lựa chọn để giảm béo toàn thân hay vùng bụng, nhưng còn với vùng đùi thì sao? Bài viết dưới đây của Bikipgiamcan sẽ mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả.

Mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả
Phải làm sao để có thể giảm mỡ đùi hiệu quả mà lại không quá tốn kém?

Giảm mỡ đùi mà không tốn quá nhiều chi phí liệu có đáng tin?

Theo các chuyên gia, đùi là một trong những vùng rất khó giảm mỡ trên cơ thể vì đùi chứa phần nhiều là mô mỡ cứng. Chính vì thế mà rất nhiều bạn nữ hiện đang có vòng đùi quá khổ đã đầu tư một khoản tiền đáng kể vào các dịch vụ thẩm mỹ để mong có thể giảm mỡ đùi, giúp đôi chân trở nên thon gọn, săn chắc.

Ngoài ra, hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều các loại kem có công dụng đánh tan mỡ đùi. Phương pháp này tuy có hiệu quả nhưng khá là tốn kém, hơn nữa còn tiềm ẩn những nguy hiểm tới vùng da đùi cũng như sức khỏe của bạn. Do vậy mà Bikipgiamcan khuyên bạn nên hạn chế việc sử dụng kem đánh tan mỡ để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả
Sử dụng kem đánh tan mỡ đùi tiềm ẩn những nguy hiểm cho vùng da đùi của bạn

Bạn cũng có thể giảm mỡ đùi bằng cách thực hiện các chế độ ăn kiêng phù hợp với bản thân như cắt giảm tối đa lượng chất béo và tinh bột hay ăn bổ sung nhiều rau củ quả…. Nhưng phương pháp này đòi hỏi bạn cần phải quyết tâm và kiên trì thực hiện đều đặn trong một thời gian dài mới nhận thấy những chuyển biến tích cực

Trên thực tế, có những cách giảm mỡ đùi mà không cần phải ăn kiêng, chỉ cần sử dụng những nguyên liệu rất đơn giản, dễ tìm, và bạn chỉ cần bỏ chút thời gian, công sức là bạn có thể giảm mỡ đùi một cách hiệu quả và nhanh chóng mà không cần tốn kém quá nhiều chi phí, lại không hề gây ra tác dụng phụ.

Những cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả

  • Uống nước chanh muối

Chanh là một loại thực phẩm thiên nhiên giúp giảm mỡ đùi một cách hiệu quả mà không phải loại quả nào cũng làm được. Còn muối lại là một nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm nhưng lại có tác dụng tối ưu trong việc giảm mỡ đùi. Khi kết hợp hai nguyên liệu này lại với nhau các bạn sẽ có được một công thức giảm mỡ đùi hoàn toàn tự nhiên mà lại vô cùng hiệu quả.

Mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả
Chanh muối vừa giải khát hiệu quả vừa làm giảm mỡ đùi nhanh chóng

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có : ½ quả chanh tươi, 250ml nước ấm, ½ muỗng café muối, 1 thìa muối nhỏ. Bạn cho toàn bộ nguyên liệu vào trong bình rồi khuấy đều lên cho đến khi muối tan hết. Bạn có thể uống nước chanh muối ấm hay cũng có thể để tủ lạnh uống mát tùy theo sở thích.

Phương pháp này giúp bạn vừa giải khát hiệu quả, vừa đào thải độc tố và chất béo dư thừa, thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột, giảm lượng đường hấp thu vào cơ thể, cách giảm mỡ đùi nhanh chóng. Đặc biệt lưu ý là bạn không nên uống nước quá chua khi đói sẽ dẫn đến đau dạ dày.

Để nước chanh muối phát huy được tác dụng và hiệu quả tối đa thì Bikipgiamcan khuyên bạn nên uống vào mỗi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đầy đủ và bổ sung thêm nước lọc hoặc các loại nước ép, sinh tố rau củ quả khác để tăng cường vitamin cho cơ thể.

  • Sử dụng giấm táo giúp giảm nhanh mỡ đùi

Phương pháp massage được khá nhiều người tin tưởng sử dụng trong cách giảm mỡ đùi. Có nhiều người kết hợp massage vùng đùi với các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu…nhưng cách sử dụng giấm táo làm giảm mỡ đùi thì chắc chắn nhiều người vẫn chưa biết đến.

Táo có chứa axit malic giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nên rất thích hợp cho các bạn có vòng đùi quá khổ. Trong thành phần của giấm chứa nhiều chất chua có tác dụng làm tan mỡ. Sử dụng giấm táo bạn sẽ có được nguyên liệu đánh tan mỡ đùi hiệu quả không khác gì kem đánh tan mỡ, mà lại không có tác dụng phụ.

Mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả
Giấm táo là nguyên liệu đánh tan mỡ đùi hiệu quả không khác gì kem tan mỡ

Bạn chỉ cần pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỷ lệ 3 :1. Dùng bông y tế hoặc khăn bông sạch thấm vào hỗn hợp giấm táo pha loãng rồi xoa đều lên vùng đùi, để 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Có thể kết hợp massage vùng đùi để đem lại hiệu quả tốt hơn. Kiên trì thực hiện đều đặn 3 lần/tuần và kéo dài 2-3 tháng vùng đùi của bạn sẽ trở nên thon thả, đầy quyến rũ.

  • Xông hơi bằng nước muối

Xông hơi là một trong những cách giảm béo toàn thân khá hiệu quả. Đặc biệt là xông hơi bằng muối giúp giảm béo, giảm mỡ toàn thân nhất là vùng mông, đùi, bắp chân, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn.

Nếu bạn không có điều kiện để đến các cơ sở thẩm mỹ xông hôi thì chỉ cần hòa muối với một nồi nước nóng, trùm chăn kín quanh người để xông hơi toàn bộ cơ thể. Những người bị béo mỡ đùi lâu năm áp dụng cách này sẽ thấy khá hiệu quả.

Mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả
Xông hơi bằng nước muối giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Ngoài cách xông hơi bạn có thể sử dụng cách chườm muối. Để tăng cường thêm hiệu quả giảm mỡ đùi bạn nên kết hợp rang muối cùng ngải cứu rồi chườm vào vùng đùi.

Bạn chỉ cần rang một bó ngải cứu đến khi chuyển màu rồi cho 1kg muối vào rang cùng đến khi chuyển sang màu đen. Đổ hỗn hợp vào túi hoặc khăn vải chườm lên đùi và bắp chân để giảm mỡ.

  • Đi bơi thường xuyên giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Bơi không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn nâng cao sức khỏe khá hiệu quả. Bơi được thực hiện ở nhiều cường độ khác nhau với những kiểu bơi như bởi ngửa, bơi ếch, bơi bướm. Ở cường độ vừa phải thì bạn sẽ đốt cháy trung bình 250-400 calo nếu bạn bơi trong vòng 30 phút.

Với kiểu bơi ngửa thì cần dùng sức của chân nhiều hơn nên sẽ làm tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn Ngay cả sau khi bạn đã ngừng tập thì calo trong cơ thể vẫn tiếp tục bị đốt cháy do cơ thể đã được tăng khối lượng các cơ nạc và nâng cao sự trao đổi chất trong quá trình tập luyện.

Mách nhỏ cho bạn cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả
Bơi ngửa là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất và tốt cho sức khỏe

Trên đây là một số cách giảm mỡ đùi vừa đơn giản, vừa hiệu quả lại không tốn kém quá nhiều chi phí mà Bikipgiamcan mách nhỏ với các bạn. Chúc các bạn thành công!

 

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?