Thực đơn detox giảm cân 3 ngày: đánh bay 3kg mỡ thừa

0
10912

Bạn muốn giảm cân nhanh trong thời gian ngắn? Hãy áp dụng ngay thực đơn detox giảm cân 3 ngày dưới đây và kiểm chứng kết quả của phương pháp giảm cân này nhé.

Phương pháp detox giảm cân hay chế độ ăn thải độc hiện nay đang dần trở nên phổ biến và được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Cách thực hiện đơn giản mà lại mang tới hiệu quả cao chỉ trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, áp dụng phương pháp giảm cân này còn có thể giúp cơ thể lọc sạch máu, loại bỏ những độc tố có hại trong cơ thể.

Chế độ giảm cân detox là gì?

Detox là chế độ ăn kiêng ngắn hạn và không liên tục, được vạch ra để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Đây là một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt gồm có trái cây, rau củ và nước ép trái cây và nước lọc. Đôi khi cũng sử dụng cả thảo mộc, trà…nhằm làm sạch ruột già.

detox giảm cân 3 ngày

Giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng detox

Thực hiện chế độ ăn này có khả năng:

  • Cho những bộ phận trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi bằng việc nhịn ăn.
  • Giúp kích thích giải độc gan
  • Đẩy mạnh việc giải độc thông qua nước tiểu, phân và mồ hôi.
  • Giúp cải thiện tuần hoàn máu
  • Cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể
Loading...

Áp dụng chế độ ăn này có khả năng giải quyết được các vấn đề về sức khỏe như: béo phì, các vấn đề về tiêu hóa, các bệnh về miễn dịch, viêm, dị ứng, đầy hơi và mệt mỏi mãn tính.

Để giảm cân bằng phương pháp detox hiệu quả bạn cần:

Phải tìm được nguồn nguyên liệu có tác dụng giảm cân nhanh chóng như: nguồn thực phẩm hữu cơ (organic), bạn nên sử dụng đồ tươi mới hàng ngày và có nguồn gốc sạch. Đây là điều kiện thuận lợi giúp cho quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả hơn, đồng thời cũng đảm bảo sự an toàn trong sức khỏe cho bạn.

detox giảm cân 3 ngày

Phải lựa chọn được nguồn rau, củ, quả tươi và an toàn

Một số người áp dụng phương pháp detox giảm cân 3 ngày chỉ qua cách uống nước mà nhịn ăn hoàn toàn là không đúng và có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn. Bởi khi cơ thể đang quen với việc ăn uống đầy đủ, việc bạn nhịn ăn đột ngột gây ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa của bạn. Đấy là chưa kể đến việc bạn mắc bệnh đau dạ dày thì việc nhịn ăn sẽ có thể khiến tình trạng này ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Bởi vậy, nếu muốn áp dụng phương pháp giảm cân với detox thì bạn cần phải xem xét rõ tình trạng sức khỏe và cơ thể của mình như thế nào để có phương pháp áp dụng phù hợp nhất. Trước khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân này thì bạn có thể giảm lượng thức ăn dần dần ở mỗi bữa giúp cơ thể thích nghi tốt hơn khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân.

Nếu bạn đang muốn giảm cân bằng detox hãy tham khảo ngay thực đơn detox giảm cân 3 ngày hiệu quả, nhanh chóng và khoa học dưới đây.

Thực đơn detox giảm cân 3 ngày hiệu quả

Khi  nói đến giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên bạn cần phải thực hiện 1 quy trình ăn uống nghiêm ngặt cùng với chế độ tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Tuy vậy, nhưng chế độ ăn cũng phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, nhưng bạn cần hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể.

Nhưng thực tế, đa số những người có ý định giảm cân lại không có đủ kiên nhẫn để theo đuổi quá trình giảm cân công phu và lâu dài. Bởi vậy, áp dụng detox giảm cân 3 ngày là sự lựa chọn hợp lý và có thể áp dụng được đối với những người có công việc bận rộn.

Cùng  tham khảo thực đơn detox giảm cân 3 ngày hiệu quả dưới đây ngay bạn nhé!

Ngày thứ nhất:

Buổi sáng: Bạn nên dậy sớm và uống khoảng 250 ml nước ấm pha với ½ quả chanh. Bạn có thể hòa thêm loại nước detox này để dùng cho buổi trưa.

detox giảm cân 3 ngày

Buổi sáng nên uống nước ấm pha với chanh

Buổi trưa: Nếu thấy đói bụng, bạn hãy ăn vài thì súp hoa quả, không nên ăn tinh bột và bạn nên nhớ, chỉ ăn súp khi thấy đói thôi nhé!

Buổi tối: Bạn có thể ăn thêm 1 ít súp. Trước khi đi ngủ hãy uống 1 cốc nước ấm pha với mật ong nguyên chất.

Ngày thứ hai:

Buổi sáng: Tiếp tục thực hiện giống với thực đơn của ngày thứ nhất. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung thêm 1 loại ra mà bạn thích vào thực đơn buổi sáng ngày thứ 2 này.

detox giảm cân 3 ngày

Bổ sung thêm súp rau củ trong thực đơn giảm cân

Buổi trưa: Bạn ăn vài thìa súp củ cải hoặc súp ngô, nếu lúc nào thấy đói bạn có thể ăn thêm súp cho tới nhiều.

Buổi tối: Tiếp tục thực đơn giống ngày hôm trước và có thể bổ sung thêm một chút rau xanh mà bạn thích. Với rau xanh bạn có thể ăn bao nhiều tùy thích.

Ngày thứ ba:

Thực hiện tiếp tục giống thực đơn của ngày thứ 2. Vẫn bổ sung thêm rau xanh và ăn những món súp mà bạn yêu thích, không nên ăn tinh bột.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn detox giảm cân 3 ngày

  • Khi áp dụng phương pháp giảm cân này bạn nên tránh xa những loại đồ uống có cồn, những loại thức ăn nhanh có hại cho cơ thể và quá trình giảm béo của bạn.
  • Nhất thiết bạn phải bổ dung thêm súp rau, hoa quả tươi để duy trì sức khỏe cho cơ thể và giúp cho quá trình thải độc diễn ra hiệu quả nhất.
  • Nên massage và thư giãn cơ thể mỗi ngày.
  • Nếu bạn thấy đói cũng chỉ nên ăn súp mà bạn đã chế biến chứ không nên ăn bất kỳ thực phẩm nào khác.

Giảm cân là quá trình cần phải có phương pháp thực  hiện khoa học và bạn cần phải tuân thủ đúng những chỉ dẫn có trong phương pháp đó thì mới mang tới hiệu quả giảm cân nhanh nhất mà lại vẫn đảm bảo được sức khỏe của bạn.

Áp dụng thực đơn detox giảm cân 3 ngày trên ít nhất bạn sẽ giảm được 3 kg. Tuy nhiên, trước khi áp dụng phương pháp này bạn cần phải xem thể trạng và sức khỏe của mình như thế nào? Sức khỏe ổn định thì mới nên áp dụng.

Loading...