10 “đặc sản” mùa hè cho nàng eo đẹp dáng xinh

NỘI DUNG

1. Trái anh đào
2. Dưa chuột
3. Bưởi
4. Dưa hấu
5. Trái bắp ( hoặc ngô)
6. Cà phê đá
7. Dâu tây
8. Atiso
9. Trái lựu
10. Trái dứa

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bạn nghỉ ngơi và tận hượng những hoạt động ngoài trời mà không phải lúc nào cũng có được. Nhưng thật không may, chúng ta thường tận hưởng quá nhiều thực phẩm không lành mạnh dẫn đến việc sau mùa hè cơ thể trở nên xấu đi và mập lên! Bây giờ bạn không còn phải lo về vóc dáng khi đi du lịch biển mùa hè và sau khi nghỉ dưỡng nữa vì đã có các thực phẩm sau đây!

Mục lục:

1. Trái anh đào

Anh đào là một lựa chọn dành cho sức khỏe, loại trái cây mùa hè ngon lành này còn có nhiều lợi ich hơn là vị ngon của nó. Anh đào giàu resveratrol, chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa năng lượng quan trọng trong cơ thể. Theo nghiên cứu của đại học Bang Washington Mỹ, Pullman phát hiện ra rằng những con chuột được cho dùng liều cao resveratrol có thể chuyển đổi chất béo trắng dư thừa trong cơ thể thành chất béo nâu, làm tăng quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Và theo nghiên cứu tại Đại học Georgia, Athens, đã phát hiện ra rằng bổ sung resveratrol cũng làm giảm tăng cân và làm chắc xương.

Anh đào là một lựa chọn dành cho sức khỏe, loại trái cây mùa hè ngon lành này còn có nhiều lợi ich hơn là vị ngon của nó.

2. Dưa chuột

Mát lạnh như những dưa chuột mùa hè này bằng cách làm phần rau trộn giòn ngon này trong thực đơn của bạn. Dưa chuột giàu nước nhưng lại chứa ít calo, và giàu chất chống oxy hóa giúp chống viêm và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp. Các nhà nghiên cứu ở Indonesia phát hiện ra rằng những phụ nữ lớn tuổi có chế độ ăn uống được bổ sung với nước ép dưa chuột có huyết áp giảm đáng kể, điều này cho thấy loại rau ngon này thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Thậm chí chúng còn giúp ngăn ngừa sự hình thành chất béo trong cơ thể. Vậy sao bạn còn không chọn?

Dưa chuột không những giúp ích cho sức khỏe còn giúp ngăn ngừa sự hình thành chất béo

3. Bưởi

Ai muốn đứng trên bếp nóng khi nhiệt độ nóng lên? Thay vì dành thời gian nhiệt huyết trong nhà bếp, hãy thưởng thức bữa sáng mát mẻ và dễ dàng vào mùa hè này bằng một phần bưởi cho bữa ăn thường lệ của bạn. Ngoài hàm lượng vitamin C cao, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa hè, bưởi là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai cố gắng giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy rằng bưởi có thể giúp ổn định mức insulin, giảm cảm giác thèm ăn của bạn, và nó cũng có thể làm cho lốp dự phòng dễ dàng hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Vanderbilt phát hiện ra rằng những người béo phì uống một nửa cốc nước ép bưởi nguyên chất trước bữa ăn giảm cân nhiều hơn so với nhóm không sử dụng, người đã nạp thức ăn của họ với nước.

Bưởi là một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai cố gắng giảm cân.

4. Dưa hấu

Bắt đầu khỏe mạnh hơn và đẹp hơn với một loại thực phẩm quen thuộc đó chính là dưa hấu. Đây là loại trái cây tuyệt vời khi có thể giúp làm mát và giữ nước cho cơ thể ngay trong mùa hè nóng nực này. Ngoài ra theo một nghiên cứu của một trường đại học nổi tiếng, thì nước ép dưa hấu còn có khả năng giảm cholesterol, giảm lượng mỡ bám trong mạch máu và còn giảm cân nhiều hơn so với những người thực hiện chế độ hạn chế carbonhyrat mà không có dưa hấu.

Nước ép dưa hấu còn có khả năng giảm cholesterol, giảm lượng mỡ bám trong mạch máu và còn giảm cân

5. Trái bắp ( hoặc ngô)

Trái bắp (ngô) là một loại thực phẩm rất quen thuộc với người dân Việt, vừa dễ nấu và còn dễ ăn. Hơn thế nữa, trong một hạt bắp (ngô) chỉ chứa 2g chất béo, 5g chất xơ và 5g protein cùng với 41g carbohydrat và hàm lượng nước chiếm tới 114g trọng lượng của trái bắp. Ngoài ra còn chứa omega-3, omega-6, muối và natri đây đều là những chất rất tốt cho cơ thể. Ăn bắp có khả năng ngăn chặn cơn đói, giúp cơ thể cảm thấy no lâu nên đây chính là một thực phẩm giảm cân tự nhiên và hiệu quả.

Ăn bắp giúp tạo cảm giác no lâu nhờ vậy mà giảm cân hiệu quả và an toàn

6. Cà phê đá

Nghe thực khó tin nhưng đúng là như vậy ,uống cà phê đá cũng giúp giảm cân. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê rất có lợi cho sức khỏe. Thành phần caffein trong cà phê giúp chuyển hóa axit béo trong cơ thể, giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể, còn lợi tiểu và thải bớt độc tố. Ngoài ra, uống cà phê đúng liều lượng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, nhưng tuyệt đối bạn không được uống chung với kem, sữa nhé, Vì nếu như vậy sẽ không giảm cân được đâu.

Thành phần caffein trong cà phê giúp chuyển hóa axit béo trong cơ thể, giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể

7. Dâu tây

Hãy làm ngọt thực đơn mùa hè của bạn bằng những trái dâu tây ăn vặt nào! Hay thậm chí là một loại nước ép hay sinh tố dâu tây cho màu sắc rực rỡ cũng rất tốt đấy. Các chất có chứa trong dâu tây không những giúp thúc đẩy sức khỏe đường ruột và cung cấp vitamin hàng ngày cho cơ thể. Vitamin C của dâu tây sẽ giúp giảm đi hàm lượng chất béo trong cơ thể, tránh tình trạng tăng cân và mỡ máu. Đừng quên bổ sung dâu tây vào thực đơn giảm cân mùa hè này nha!

Vitamin C của dâu tây sẽ giúp giảm đi hàm lượng chất béo trong cơ thể, tránh tình trạng tăng cân và mỡ máu.

8. Atiso

Chắc bạn vẫn còn khá mới với việc giảm cân bằng atiso hoặc trà atiso phải không nào? Thực ra, giảm cân bằng atiso là phương pháp hoàn toàn tự nhiên và an toàn. Trong atiso có chứa nhiều vitamin C, axit folic và kali và cách tốt nhất là chế biến bông atiso chung với các món ăn hàng ngày như canh bông atiso, xào và thậm chí còn có thể uống trà atiso để giảm cân. Trong atiso có chứa chất giúp giảm hàm lượng cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành cholesterol và làm tan mỡ bụng nhanh chóng.

Trong atiso có chứa chất giúp giảm hàm lượng cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành cholesterol và làm tan mỡ bụng nhanh chóng.

9. Trái lựu

Từ xưa chúng ta đều nghe lựu có khả năng làm đẹp hiệu quả cho làn da nhưng thật ra lựu còn có khả năng giảm cân và đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả. Bạn có thể uống nước ép lựu đều đặn trong một tuần để thấy hiệu quả bất ngờ cũng ăn lựu mỗi ngày cũng có thể đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Trái lựu có chứa nhiều chất xơ, còn có vitamin C, canxi, phôtpho giúp giảm cholesterol có hại và bạn có thể ăn thoải mái nhưng vẫn không lo tăng cân.

Trái lựu có chứa nhiều chất xơ, còn có vitamin C, canxi, phôtpho giúp giảm cholesterol có hại

10. Trái dứa

Mùa hè nóng nực thường ăn nhiều loại trái cây mọng nước rất tốt cho cơ thể, nhưng có thể các chị em không biết rằng dứa còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Dứa có vị ngọt ngọt chua chua và mùi thơm dễ chịu. Và để giảm cân hiệu quả, thì bạn nên ăn dứa vào trước bữa ăn. Vì sẽ tạo cảm giác no giả và sẽ ăn ít hơn. Tuy nhiên, dứa có thể khiến bạn thấy cồn cào bao tử nên đừng ăn chúng khi quá đói nhé!

Anh đào là một lựa chọn dành cho sức khỏe, loại trái cây mùa hè ngon lành này còn có nhiều lợi ich hơn là vị ngon của nó.

Trên đây là 10 loại thực phẩm tuyệt vời của mùa hè mà có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đồng thời còn giúp bạn khỏe mạnh hơn, vậy thì bạn còn do dự gì nữa mà không mau mua ngay những thực phẩm này đi. Hy vọng những thông tin mà Bikipgiamcan chia sẻ này sẽ mang đến cho bạn nhiều lựa chọn hay ho hơn cho thực đơn giảm cân khỏe đẹp của mình nhé!