NỘI DUNG Yến mạch giảm cân có thực sự hiệu quả? Tại sao ăn yến mạch giảm cân lại an toàn cho sức khỏe? Ăn yến mạch giảm cân thế nào cho đúng cách? Cách nấu cháo yến mạch giảm cân Ăn yến mạch giảm cân không bị ngán Thực đơn giảm cân với yến…
NỘI DUNG Chuẩn bị nguyên liệu: Cách làm: Thành phần dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần: Xà lách nướng có hương vị thơm ngon, giàu chất xơ, kết hợp cùng với sốt làm từ quả bơ tạo nên vị béo mà vẫn tốt cho sức khoẻ. Đây là một món ăn kèm ngon tuyệt cho…
Nếu bạn cảm thấy kế hoạch giảm cân của mình đang dậm chân tại chỗ, có thể vấn đề không nằm ở chỗ bạn đã ăn những gì, mà là ở chỗ bạn đã không ăn những gì. Nếu bạn cho rằng bỏ bữa là một cách để cắt giảm lượng calo nạp vào, thì…
NỘI DUNG 2. Tăng cường vận động và duy trì động lực bằng cách tìm một nhóm luyện tập để tham gia 3. Cân nhắc một cách nghiêm túc việc cắt giảm thức ăn nhanh và rượu 4. Chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề liên quan đến thức…
Món sốt Hummus là một loại nước chấm phổ biến ở các nước Trung Đông (cách ăn giống như sốt Mayonaise chấm rau củ luộc), kết cấu của sốt là một hỗn hợp mềm đặc, màu vàng sáng, thường dùng để quẹt với cà rốt, rau, nhồi vào nhân bánh mỳ pita (loại bánh mì…
NỘI DUNG PHẦN CHÍNH CỦA CHƯƠNG TRÌNH TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN: TẬP SỨC BỀN (CARDIO) PHẦN PHỤ CỦA CHƯƠNG TRÌNH TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN: TẬP KHÁNG CỰ CẤP ĐỘ TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN: MỚI BẮT ĐẦU, TRUNG CẤP VÀ NÂNG CAO Để có thân hình thon gọn hay cơ thể khỏe mạnh,…
Cùng giảm cân một lúc, nhưng Trấn Thành và Trường Giang, hai giám khảo đình đám của chương trình Đấu trường tiếu lâm có những kết quả trái ngược. Thời gian gần đây, Trấn Thành gây chú ý với thân hình mi nhon sau giảm cân. Mới đây, anh chia sẻ rằng từng giảm 15kg…
NỘI DUNG 1. Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bắt đầu từ chế độ ăn 2. Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng việc chạy bộ 3. Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng việc leo cầu thang 4. Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng việc thực hiện bài tập SQUAT Chỉ cần áp…
Sở hữu một thân hình chuẩn và săn chắc khiến bạn tự tin khi có thể diện bất cứ bộ trang phục nào mà mình muốn. Vì vậy, những người có thân hình hơi thừa cân hoặc béo phì luôn tìm cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Hiện nay, có rất nhiều cách…
NỘI DUNG Các nguyên tắc trước khi tập các bài tập giảm mỡ bụng cho nam 6 bài tập giảm mỡ bụng cho nam 1. Bài tập gập bụng 2. Bài tập gập bụng ngược 3. Bài tập bám xà nâng đầu gối 4. Bài tập cơ liên sườn 5. Bài tập Plank – bài…