Mẹo vặt hay: cách uống tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả tại nhà

0
1645
cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân

Trong cuộc sống hiện đại, với sự phát triển của công nghệ, con người ngày càng ít vận động và tình trạng tăng cân đang khiến rất nhiều bạn đau đầu. Các phương pháp giảm cân là những từ khóa hot được tìm kiếm mỗi ngày. Bài viết sau đây sẽ chia sẽ cho các bạn một số mẹ vặt rất hay về cách uống tinh bột nghệ để giảm cân, cùng xem ngay nhé!

Tác dụng của tinh bột nghệ với việc giảm cân

Tinh bột nghệ được chế biến như thế nào?

Tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ những củ nghệ tươi. Các củ nghệ này được rửa sạch sẽ rồi đem gọt vỏ và loại bỏ các axit nhựa, đem thái lát, sấy khô, nghiền nhỏ rồi mang đi để sàng lọc, loại bỏ chất xơ và các tạp chất, sau đó chế biến để tách tinh dầu và thu được tinh bột nghệ vàng nguyên chất đảm bảo lượng curcumin trong tinh nghệ vàng luôn ở mức cao.

cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân

Tinh bột nghệ nguyên chất có thể giúp bạn giảm cân

Công dụng của tinh bột nghệ

Cho bây giờ, nghệ được biết đén với công dụng chính là giúp điều kinh bổ huyết, giúp mau lành vết thương, liền sẹo, kháng viêm nên thường dùng cho người bị loét dạ dày, phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, tinh dầu trong nghệ còn có tác dụng kiện tỳ, kích thích tiêu hóa rất tốt.

Tinh bột nghệ có công dụng giúp cho cơ thể duy trì tình trạng hợp lý, làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, làm giảm mỡ bụng nhanh chóng khi biết cách kết hợp nghệ với các thực phẩm thiên nhiên. Tinh bột nghệ nguyên chất có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

Cách để lựa chọn tinh bột nghệ nguyên chất

Bạn nên lựa chọn tinh bột nghệ nghuyên chất, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, và nhớ kỹ, bạn lựa chọn tinh bột nghệ chứ không phải nghệ nấu ăn.

Bạn nên chọn tinh bột bột nghệ giữ được các chất có lợi của nghệ và đã được tách dầu dù cho giá thành có mơi đắt hơn một tí nhưng như vậy sẽ không làm cho bạn bị vàng răng khi uống, hay vàng mặt khi đắp. Hãy lựa chọn thật kỹ để có được tinh bột nghệ nguyên chất, không bị pha lẫn bạn nhé.

Cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân

cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân

Uống tinh bột nghệ trước mỗi bữa ăn

Bạn nên uống bột nghệ vào trước mỗi bữa ăn sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Khi mới sử dụng, bạn nên uống tinh bột nghệ trước các bữa ăn khoảng 15 phút, bạn uống một cốc tinh bột nghệ và giảm thực phần khoảng 30% so với mức bình thường. Sang tháng thứ 3, bạn hãy thử cắt giảm 50% lượng thức ăn, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể do hàm lượng curcumin phân tán các tế bào mỡ trong máu.

Khi uống tinh bột nghệ để giảm cân bạn nên chia ra khung giờ cố định để phát huy việc giảm mỡ thừa ở vòng bụng được hiệu quả và an toàn. Lời khuyên được đưa ra như sau:

– Mỗi sáng, bạn hãy pha 1 thìa café tinh bột nghệ cùng với khoảng 250ml nước lọc tinh khiết để uống trước khi ăn sáng. Nen dùng nước nóng để pha tinh bột nghệ cho bột dễ hòa tan và uống ấm bụng.

– Vào mỗi ngày, trước khi ăn tối bạn cũng nên uống 1 ly nước tinh bột nghệ nguyên chất.

Uống tinh bột nghệ với mật ong

Nguyên liệu cho mỗi lần pha bao gồm 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng, 1 muỗng cà phê mật ong và khoảng 200ml nước ấm.

Cách pha chế: cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước, khuấy đều cho tinh bột nghệ được hòa tan với nước. Sau đó bạn tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy đều thêm lần nữa, sẽ tạo ra được hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những bạn mới sử dụng.

Uống tinh bột nghệ với sữa chua

Sữa chua ít béo là nguồn cung cấp protein tự nhiên cho cơ thể và chứa khá ít calo. Chế độ ăn giàu protein có thể giúp giảm cân nhờ vào việc giảm đi cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Trong thành phần của sữa chua cũng có nhiều canxi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo.

Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mách máu mới trong các lớp mỡ giúp cơ thể bạn giảm cân. Ngoài ra nghệ còn giúp giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì mức chúng ở mức ổn định, và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Khi kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ thì chắc chắn đây là 1 hỗn hợp hoàn hảo để giảm cân và chăm sóc sắc đẹp.

Nguyên liệu cần có:

  • 1 hộp sữa chua (nên chọn mua sữa chua không đường nhé )
  • 1 thìa cà phê tinh bột nghệ (lưu ý là tinh bột nghệ, tránh mua nhầm bột nghệ, hiệu quả sẽ không cao)

Cách chế biến:

  • Cho thìa tinh bột nghệ vào hộp sữa chua, rồi khuấy đều chúng lại. Nhớ khuấy đều tay để có 1 hỗn hợp hòa quyện cho hiệu quả đạt được cao nhất

Cách sử dụng:

  • Mỗi ngày, dùng 1 hộp sữa chua tinh bột nghệ vào buổi sáng là tốt nhất. Tinh bột nghệ cũng có tính nóng, nếu ăn nhiều quá cũng không tốt. Do đó, không nên lạm dụng nhiều quá, nhất là đối với các bạn muốn giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm 2 hũ hỗn hợp sữa chua tinh bột nghệ để có 1 thân hình hoàn hảo nhất. Hũ thứ nhất bạn làm là dùng vào buổi sáng để giảm cân, bạn cần ăn trực tiếp hỗn hợp này. Hũ thứ hai, bạn nên dùng để đắp mặt trước khi ngủ sẽ giúp bạn có được làn da trắng mịn, săn chắc.

cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân

Đắp mặt bằng tinh bột nghệ đem lại làn da trắng mịn

Các lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân

Hãy trở thành người tiêu dùng thông minh, lựa chọn một nhãn hiệu tinh bột nghệ nguyên chất cho quá trình giảm cân của bạn có hiệu quả và đảm bảo an toàn.

Tuyệt đối không được uống chung tinh bột nghệ với các loại thuốc mà không có sự tư vấn của bác sĩ vì có thể gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc.

Bạn không nên thay thế bữa ăn hoàn toàn bằng tinh bột nghệ, điều đó không tốt cho cơ thể bạn. Chỉ nên cắt giảm 30 – 50% khẩu phần ăn một bữa, để curcumin trong tinh bột nghệ có thể chuyển hóa hết số calo tạo thành từ thức ăn.

Hãy kiên trì đi theo cách uống tinh bột nghể để giảm cân nếu nó thích hợp với bạn, có một chế độ ăn uống lành mạnh để giữ gìn được vóc dáng cân đối.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?